O šťastným životě
Konečně jsem ji dočetla. Knihu o šťastném životě. Opravdové štěstí od Martina Seligmana, představitele pozitivní psychologie.
Odhodlávala jsem se docela dlouho, protože je mi podezřelé všechno, co je výlučně a veskrze hezké a optimistické a pozitivní. Sice mi studenti říkají sluníčko, ale jen já vím, že je docela často i zataženo a někdy padají kroupy a cloumá mnou vichřice. A jak by mohlo být pravdivé něco, co je pořád jen dobré? Nakonec jsem předsudky zastrčila hodně hluboko a pustila se do toho.
Seligman píše stejně poutavě a osobně jako Rogers. Nezatěžuje profi poučkama, nad kterýma byste museli přemítat, abyste vůbec pochopili, co se snaží říct. Sdílí své zážitky a z nich vyvozuje závěry, samozřejmě podložené experimenty a dalším bádáním. S Rogersem se skvěle doplňuje. Jeden tvrdí, že je zásadní být si vědom sám sebe, toho co právě prožívá, být autentický. Druhý zas, že je třeba věnovat se svým silným stránkám. Dle mého názoru ideální návod na spokojený život. Tečka.
Seligman taky píše o tom, jak je potěšení (z čokolády, filmu, knihy, atd.) příjemné, ale požitek je mnohem lepší, neb je trvalejšího rázu. Pod požitkem vidí činnost, do které se pohroužíte natolik, že nevnímáte, co se děje kolem. A takový zážitek je bez emocí, proste jen JSTE. Až zpětně vám dochází, jak fajn to bylo. Zkrátka a jednoduše - necháte se unášet proudem, to je to "flow" o kterém se teď tak hojně píše a mluví.
Další z myšlenek vytržených z kontextu: naše přesvědčení většinou nejsou založena na faktech, ale na našich pocitech!!! Já to víííííím, ale...
A jaké externí faktory mohou zlepšit naši životní spokojenost?
- život v bohaté demokracii
- oženit se/vdát se
- vyhýbat se negativním událostem a pocitům
- mít hodně sociálních interakcí
- dát se na víru
Peníze, vyšší vzdělání či dobré zdraví vám větší štěstí nepřinesou, prý. A já si teda myslím, že kdybych byla více společenská, tak budu taky více nešťastná. Je sice pravda, že když jsem jen sama se sebou, tak mám čas přemítat a leckdy upadnu do melancholické nálady a Seligman říká, že když člověk moc přemýšlí nad tím, jak se cítí, snadněji upadne do deprese, ale... pro introverta je samota ideální společník ;)
Takže tak, identifikujte své silné stránky a využívejte je každý den. Budete šťastnější. Třeba jako já ;) Podle Seligmanova testu jsou mé silné stránky následující: láska k učení, integrita, schopnost milovat a být milován, smysl pro krásu a humor. Not bad! Proto jsem taky na umělecké škole, že :D
Moje nové pracovní působiště se zatím jeví jako ideální místo k trávení volného času. Gympl je pořád gympl. A střední odborná škola znamená děti se zájmem o svět kolem. Sice jsem tam teprve dva týdny a neměla bych ještě dělat unáhlené závěry, ale prostě... BAVÍ MĚ TO. A to je asi ten šťastný život...
