Komentáře: Taková ta
Že dovedu zírat do zdi a vykoukat tam díru už víte. Prokrastinace. Chronická. Neléčitelná. Tentokrát jsem ji dotáhla k dokonalosti. Poslala jsem esej dva dny po deadlinu. Když to nevyjde, nebudu se ani moc zlobit. Stejně nešlo o... [celý příspěvek]
Mona
05.05.2013 21:54
Ono to vyznělo negativně? No,asi jo,že. Dneska to zase vidím trochu jinak. To je tak, když píšu pod vlivem "nálady". Máš pravdu, je to jen na nás. Všechna rozhodnutí a všechna očekávání, která si nakládáme na bedra. Cíle na každý den jsem zkoušela už Xkrát a je to dobrá věc. Jen ted poslední dobou jsem úplně zazdila diář a cítím se díky tomu líp. Ono totiž kouknout do diáře, který je od pondělka do neděle nalajnovaný,to je celkem hnus. No space for breathing, actually. Jinak začala jsem si (dle tvého nápadu) sepisovat, co všechno jsem dneska snědla. Uvidíme, dnes jsem se VELICE ovládala :D a ted si jdu nachystat kuskus na zítřejší den, protože budu od rána do večera ve městě. Na překvápku se pracuje!!! :o)
San
04.05.2013 13:17
Hlavu vzhůru, kočko! Chce to změnit přístup. Jak by řekla psycholožka Rachel, challenge your thoughts. Nejdůležitější je pochopit, že situace samy o sobě jsou pouze situacemi. Záleží na nás, jaký k nim máme přístup, jak o nich přemýšlíme. To my jim dáváme význam. A je to pravda. My si vytváříme mnohdy zcela nevědomě různé názory, postoje, očekávání. Není jednoduché je změnit, ale je to cesta ven, např. ze stresu, který si na sebe zbytečně nakládáme tím, že máme od sebe jistá očekávání, která po nesplnění dokážou pořádně zamávat s psychikou. A přitom jsme to my sami, kdo si ty nároky na sebe klade. To, že cítíme tlak okolí, je jedna věc, ale jak se k němu postavíme, je na nás. Hlavní je nepřijímat ty automatické "hot thoughts", ale zamyslet se nad nimi a oťukat si je, zda jsou založené na faktech nebo jen na našich domněnkách, apod. Nafotím a pošlu ti svoje materiály z terapie, třeba v nich najdeš cestu. - Jinak pomohlo mi sepsat si cíle na daný den a mít v hlavě pozitivní motivující přístup, tj. netrápit se tím, co jsem zase nestihla, ale radovat se z toho, co všechno jsem zvládla. A čím víc toho odškrtám, tím líp se cítím. Výčitky svědomí mě nikam nevedly a nemotivovaly. - no a jinak chci to překvápkoooo!! :D
